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Mein Buchtipp des Jahres 2021
"Ausreichend und vor allem tiefer Schlaf ist die Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Alltag. Auch bei mir spielt ein ausgewogener Schlafrhythmus eine große Rolle. Gerade nach einem anstrengenden Tag hilft mir dieses Buch die nötige Entspannung zu finden. Diese Methode ist der Schlüssel zu einem kreativen, produktiven und gesunden Leben, dank erholsamen Schlafs."
CARSTEN MASCHMAYER
Investor, Autor

Was ist die Tiefschlaf-Formel?

DIESE UNTERNEHMEN VERTRAUEN AUF CHRIS' EXPERTISE

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100% KOSTENLOS - Mein Geschenk an Dich

Bonus 1: Das unveröffentlichte Bonus-Buchkapitel

Bonus 2: Zugang zum LIVE Pre-Launch Event am 05.02.2026 um 19:00 Uhr

Bonus 3: "Mehr Energie durch Ernährung – Der wichtigste Tipp" (Video Training)

Bonus 4: „Endlich wieder durchschlafen“ (Video Training)

Bonus 5: „Dieser Perspektivwechsel beseitigt einen der größten Energieräuber“ (Video Training)

Alle Boni sowie viele weitere wertvolle Inhalte passend zum Buch erhältst du NUR zur Vorbestellung des High Energy Prinzip Buchs kostenlos dazu!

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Bonus #1

Das unveröffentlichte Buchkapitel

Wer dieses Kapitel liest, vervielfacht den Umsetzungserfolg
Dieser Einstieg, den ich im Personal Coaching nutze, bringt dich sofort in das richtige High Energy Mindset.
Es ist die optimale mentale Vorbereitung auf das Buch.
Bonus #2

Zugang zum LIVE Pre-Launch Event

Der exklusive Abend vor dem Start – inklusive Q&A mit mir.
Du bekommst live Zugang zum Zoom-Event am 5. März 2026, das es so nur einmal gibt: dich erwarten eine Keynote von mir, einem Einblick ins Buch kurz vor Veröffentlichung und eine Live-Q&A mit mir, in der ich eure Fragen beantworte. (Aufzeichnung inklusive, falls du nicht live dabei sein kannst.)
Bonus #3

„Mehr Energie durch Ernährung – Der wichtigste Tipp“

Aufzeichnung einer High Energy Bootcamp Coaching Session.
In dieser Original Session aus dem High Energy Club geht es um den entscheidenden Hebel, der Energie im Tagesverlauf stabilisieren kann, statt sie im Zickzack laufen zu lassen. (Regulärer Preis: 60 EUR)
Bonus #4

„Endlich wieder durchschlafen“

Aufzeichnung einer High Energy Bootcamp Coaching Session.
In dieser Original-Session aus dem High Energy Bootcamp zeige ich die häufigsten Gründe, warum Menschen nachts aufwachen und mit welchen Strategien wir dies verhindern können. (Regulärer Preis: 99 EUR)
Bonus #5

„Dieser Perspektivenwechsel beseitigt einen der größten Energieräuber“

Auszug aus einer High Energy Club LIVE Coaching Session.
Manchmal ist es nur ein Perspektivenwechsel, der eine große Veränderung bringt. Dieser Bonus ist ein wissenschaftlich fundierter Auszug aus einer ClubSession, der genau so einen Wechsel verursacht. (Regulärer Preis: 60 EUR)

Erste Stimmen zum Buch

„Das musst du lesen – unbedingt! Und dann einfach selbst ausprobieren. Ganz natürlich! Mit den ureigenen mentalen und körperlichen Ressourcen die Energie zurückgewinnen und auf ein höheres Niveau bringen. Ganz ohne Hilfsmittel.
Genial! Lieber Chris, dir ist mit diesem Buch etwas Unglaubliches gelungen: jedem von uns ganz viel Lust auf sich selbst zu vermitteln. Durch einfach verständliche und wissenschaftliche Aufklärung und einfachen Umsetzungstipps. Ein riesiges Dankeschön dafür!“
PROF. DR. DIETRICH GRÖNEMEYER
Radiologe, Wissenschaftler und mehrfacher
SPIEGEL Bestsellerautor
„Energie ist die wichtigste Ressource unserer Zeit. Chris zeigt einfach und präzise, wie wir sie schützen können. Wer dieses Buch ernst nimmt, kann viele Fehler vermeiden, die im Spitzensport und im Berufsleben bis heute gemacht werden. Ideal für alle, die viel geben und trotzdem gesund bleiben wollen.“
SVEN HANNAWALD
Skisprunglegende: Olympiasieger, Weltmeister,
Gewinner der Vierschanzentournee
„Niemand ist verantwortlich für deinen Zustand – außer du selbst. Energie ist keine Frage der Umstände, sondern der Entscheidungen, die wir täglich treffen. Dieses Buch zeigt klar und unmissverständlich, wie wir Verständnis für unsere Biologie gewinnen und damit die Grundlage für Leistung, Lebensfreude und Wirksamkeit legen.“
JOCHEN SCHWEIZER
Unternehmer und Abenteurer, SPIEGEL Bestsellerautor

Voller Energie – ohne Disziplin, Biohacks und
Selbstoptimierungs-Wahn?

Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben
voller Energie – und darüber, wie sie in einer zunehmend
unnatürlichen Welt gefährdet werden.
Überall schießen neue Trends, Tools und „Biohacks“ aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder
und Meditations-Apps geht gar nichts mehr.

Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und
überfordert. Die Folge: sie machen – nichts.

Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach
denselben einfachen Grundprinzipien.

Der international gefragte Performance Recovery & Schlaf-
Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem High Energy Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag.

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Die Formel, die begeistert –
weil sie funktioniert.

  • Inspirierend, kurzweilig und praxisnah!
    Chris gelingt es, mit seinen Tipps sehr schnell im Alltag Positives für den Leser zu erzeugen und auch nachhaltig zu bleiben. Hab schon Etliches umgesetzt und auch weiterempfohlen. Sehr interessanter Ansatz! Gerne mehr davon!
    Ramona-Maria U.
    Ausgeruhter in den Alltag
    Mir hat besonders das Kapitel für junge Eltern gefallen. Insgesamt viele hilfreiche Tipps, die ich gerade in meinen Schlafalltag einbaue. Ich bin sehr gespannt auf das Resultat.
    Nick Z.
    Einfach umsetzbar
    Deine Inhalte haben mich gefesselt und so habe ich dein Buch inzwischen verschlugen, Schlaf- und Blaulichtbrillen gekauft und meine persönliche Anker-Aufsteh-Zeit definiert!
    Stephan M.
  • Schnell zu mehr Energie
    Gratulation zu deinem Buch, es enthält einige nutzvolle Tipps, die mir schon ein wenig mehr Energie gebracht haben. Ich bin bei der Hälfte und bin noch motiviert weiterzulesen. Danke für deine Tipps!
    Julian
    Mehr Energie durch den Tag
    Ich kann das Buch jedem empfehlen der für mehr Energie durch den Tag bereit ist einige Kleinigkeiten im Alltag zu verändern. Ich bin begeistert über das fundierte Wissen das weitergegeben wird.
    Vielen Dank, meine Lebensqualität ist immens gestiegen und das nur durch kleine Veränderungen. Danke!
    Claudia S.
    Wichtig für Jedermann!
    Das Buch ist wirklich top! Ich war immer müde in der Früh nach dem Aufwachen, obwohl ich auf mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht gekommen bin. Nun bin ich top fit und kann meinen Tag effektiv gestalten.
    Alleine die Grundlagen im Buch haben mir geholfen, zu verstehen, was alles mit dem Tiefschlaf in Verbindung steht und wie ich es schaffe, diese Phase zu verlängern.
    Niklas K.
  • Relevant und passioniert
    Wissenschaftlich fundiert. Passioniert geschrieben. Highlight: die konkreten Handlungsempfehlungen – kontextbezogen und sofort in den Alltag integrierbar.
    Ole
    Lebensverändert ...
    Ich habe dieses Buch meinem Vater geschenkt. Er war kritisch, hat sich darauf eingelassen und ist heute ein anderer Mensch.
    Definitiv ein geniales Buch zum Verschenken. Danke für’s Teilen deines enormen Wissen, lieber Chris.
    Alexander B.
    GANZ GROSSES KINO!
    Ich durfte Chris Surel schon live im Rahmen einer Schlafcoaching-Session erleben und kann mich immer noch an die ein oder andere Tiefschlafkiller-Story erinnern. Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die man verändern muss….und ich kann Euch sagen: es lohnt sich!
    Bettina

CHRIS SUREL

ÜBER DEN AUTOR

Chris Surel ist ein Performance-Recovery- & Schlaf-Coach, der
CEOs, Führungskräften, Beratern, Unternehmern und
Spitzensportlern auf der ganzen Welt hilft, ihr Energie-Level,
ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit nachhaltig zu
steigern.

In seinem früheren Leben als Tennisspieler, Strategieberater,
Manager und E-Commerce-Gründer lernte er auf
die harte Tour, wie es sich anfühlt, unter dem Erfolg
zusammenzubrechen.

Auf seinem steinigen Weg zurück lernte
er alles über nachhaltiges Energiemanagement und wie er
dies mit anderen Menschen teilt.

Chris’ wissenschaftlich fundiertes Strategic Performance
Recovery System basiert darauf, zwischen hoher Intensität
(Stress) und niedriger Intensität (Erholung) strategisch zu
oszillieren, um nachhaltiges Wachstum zu erzielen.

Seine wegweisenden Neurorecovery-Strategien haben ihn zu
einem weltweit gefragten Coach, TEDx- und Keynote-Speaker
und Berater für Technologieunternehmen, große Konzerne,
führende Beratungs- und Investmentfirmen, Sportverbände
(wie den Deutschen Fußball-Bund) und schnell wachsende
Start-ups gemacht. Auf Social Media folgen ihm mehr als
270.000 Menschen.

Chris Surel hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine Welt mit
weniger roten und mehr funkelnden Augen zu schaffen.
chris surel portrait

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"Das High Energy Prinzip" 
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Erste Stimmen zum Buch

„Es gibt viele, die sich Coach nennen. Chris Surel ist wirklich einer. Seine Bücher und Anleitungen helfen
schlechte Routinen zu beseitigen und neue, gesunde zu etablieren.“
FELIX HUTT
Investigativjournalist, u. a. für SPIEGEL, Stern und RTL,
SPIEGEL Bestsellerautor
„Chris Surel hat die besondere Gabe, komplexe Themen so zu erklären, dass ich sofort ins Tun
kommen möchte – und zwar mit echter Freude.
Dieses Buch ist eine absolute Herzensempfehlung.“
LARS AMEND
14x SPIEGEL Bestsellerautor,
u. a. „Dieses bescheuerte Herz“
„Chris erklärt mit einfachen Methoden, die in jeden Alltag passen, wie wir mehr Energie haben,
besser schlafen und langfristig erfolgreich sein können. Absolute Empfehlung für jeden, der seine
Lebensqualität und sein Energielevel nachhaltig steigern möchte.“
JONAS DEICHMANN
Extremsportler, Weltrekordhalter (u. a. 120 Triathlons in
120 Tagen), SPIEGEL Bestsellerautor

Weniger rote 
Mehr funkelnde Augen.

Erste Stimmen zum Buch

„Chris Surel verbindet gut recherchiertes Wissen mit hilfreichen Tipps und einer authentischen Art. So
schafft er etwas, das Kraft schenkt und nachwirkt.“
DR. GIULIA ENDERS
Star-Autorin der Mega-Bestseller
„Darm mit Charme” und „Organisch”
„Chris Surel kann es einfach: Wissenschaft verständlich und auf hohem Niveau erklären,
und uns gleichzeitig das Brauchbare und die Handlungsanweisungen mit servieren.
Ein Buch, aus dem jeder etwas mitnehmen kann!“
DR. HANNA HEIKENDWÄLDER
Molekularbiologin und Krebsforscherin, Autorin von
„Krebs – Das Ende einer Angst“
„Chris Surel weiß, wovon er spricht. Sein Buch ist eine Offenbarung.
Vor allem für Menschen, die zu viel grübeln und mehr Fokussierung in ihrem Leben wollen.“
NENA BROCKHAUS
WELT Journalistin und TV-Moderatorin,
5x SPIEGEL Bestsellerautorin

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